КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ТЕЛЕФОНУ

Случайно наткнулась на манифест бывшего специалиста Google о полноценном использовании времени. В конце спича Тристан Харрис приводит правила, как жить с телефоном, уже сейчас.

Я решила их перевести и сократила повторы, чтобы выдать самый сок.

 

  1. Разместите на первом экране только те приложение, при помощи которых можно сделать что-то нужное. Разложите все остальные по папочкам.
  2. Ищите все приложение поиском, особенно это касается бесконечных фейсбуков и инстаграмов. Пусть ваш выбор отныне будет осознанным.
  3. Оставьте только два экрана приложений, чтобы не пролистывать их бессмысленно. Один пусть будет для полезного, второй для папок с оставшимся
  4. Даже внутри папок прячьте “лакомые кусочки” на второй и третий экран. Не надо их открывать, потому что вы их видите, жмите на иконку, потому что вы сделали выбор.
  5. Отключите все уведомления не от людей. Не позволяйте ботам и рекламным штучкам отвлекать вас. Еще один вариант: сделайте для людей отдельный звук.
  6. Поставьте будильник и камеру на локстрин, чтобы не погрязнуть в пучине сообщений, пока вы пытались сфотографировать енотика.
  7. Насчет будильника, лучше вообще купить себе отдельное устройство, а телефон и планшет хранить в другом помещении, не очень здорово начинать день с других, а не с себя.

 

От себя добавлю, что помогает не трогать телефон и планшет, если их тупо убрать в другую комнату, и просматривать в определенне время. Поверьте, если штука будет срочной, вас найдут. И второе, редко кто пишет важные штуки в мессенджере, если начистоту. Так что телефон - это очень полезная штука, но не самая важная в жизни, чтобы тратить на него так много времени.

 

Удачи с обузданием техники
 

Английскую версию можно почитать тут