KEEP GOING

Как новое влияет на организм

В книгах “Книга гормоны счастья” и “Живи чувством” встретила пару абзацев про то, что происходит в теле, когда вы решили завести себе новую привычку.

Итак: от новая затеи мозг выбрасывает эндорфины и дофамин, чтобы на первых порах помочь с энтузиазмом. Поэтому так круто, например, начинать ходить в спортзал: первые два-три раза легко (пока все в новинку). Но потом праздник жизни заканчивается, на четвертый поход гормоны говорят “прощай, дальше сам” и вам становится тяжело. В этот кризис хочется хочется на все забить и лечь под одеялко. И в итоге к концу января все спортзалы пустеют и наполняются только после следующей волны новогодних обещаний.
 

Чего с этим поделать
Просто продолжайте.

 

Как это работает, когда лень

 

Почему-то кажется, что внутренний порицатель скажет: “все или ничего! Либо ты потеешь в спортзале весь вечер, либо не идешь туда совсем. Либо ты учишь по триста слов, либо не прикасаешься к английскому никогда”. Это ужасное внутренне “все или ничего” убило не одно хорошее начинание.

 

Расслабьтесь. Хотите сходить в спортзал только на пять минут? Ок, вперед. Хотите пробежать только 100 метров. Супер! 10 метров? Да, отлично вообще. Всем все равно, ну серьезно. Важно не сколько, а насколько регулярно. Просто приходите. Просто делайте, сколько можете. Просто продолжайте, а потом вы привыкнете.

 

И чтобы поддержать вас на этом непростом пути сделала новый календарик привычек.

 

ХОЧУ СЕБЕ КАЛЕНДАРЬ