МАРАФОН: БОДРОСТЬ+ВНИМАНИЕ

Был в моей жизни период (примерно два год назад), когда я была пухленьким фрилансером, ложилась спать в 4 утра, ничем не интересовалась (или не помню, чем именно). Все было ок: денег было ок, дела делались ок. Но было одно ощущение, которое, как капля в китайской пытке, точило мои мысли: почему, блин, все ок, но так тяжело. Я как-будто денно и нощно разгружаю вагоны, сплю без снов, где эта невыносимая легкость бытия, чувак?

 

 

"Наверное, нужно почитать про управление проектами и временем", — подумала я. И пошла по классике: "семь навыков высокоэффективных людей", GTD, помодорро и дальше по книжной полке продуктивности. Это все, правда, хорошие инструменты, как отвертка там, кусачки или молоток. Которые не делают ничего сами по себе, пока ты не возьмешь их в руки и не начнешь фигачить. Но без энергии фигачить сложно, вот такой расклад.

 

 

В общем, друзья, вся штука с легкостью держится на количестве энергии, которая у тебя есть, и на том, насколько фокусированно ты ее тратишь.

 

 

Мы все по-разному тратим и получаем свои силы, но источники примерно одинаковые: еда, вода, спорт, эмоциональное состояние, задачи, отдых, общение. Я вот от некоторых контактов с людьми могу неделями восстанавливаться, но есть ребята, которых наоборот прет. Поэтому перед тем, как бросаться в омут перемен с головой, на мой вкус, важно присмотреться: как у меня дела с энергией сейчас — что мне приносит силы, а что забирает. Стоит ли говорить, про дебит с кредитом и о кассовом разрыве в энергетических вопросах — если вы приходит меньше, чем тратится — шутка ли, становится тяжеловато.

 

В общем, друзья, если вы чувствуете, что не так легко, как просит душа — велкам на марафон. Пару заданий и легкая рефлексия на тему того, откуда вы берете силы, на что тратите, и, возможно, придет гениальная идея, как этот баланс получить. Этот праздник жизни пройдет в инстаграме, просто тут проще рассказать

 

У марафона три составляющих:

 

1. обязанности дня
2. задание дня

3. итог дня

 

Обязанности дня — одинаковые на всю неделю. Каждый день читать по 15 минут, делать зарядку каждый день по 15 минут + вести учет времени, когда вы встали с утра и заснули, когда вы ели или перекусывали и общее ощущение дня. Для этого я сделала вам дневник

 

ХОЧУ СКАЧАТЬ ДНЕВНИК

Задание дня — каждый раз разное, но, в основном, просто обратить внимание на ту или иную сферу. Я буду его оставлять с вечера в инстаграме по тегу #dodo_эксперимент_бодрость, чтобы вы как-то морально смогли настроиться.

 

Отчет дня — это ваши личные инсайты + отчет по обязанностям, которые по желанию можно писать под фото с заданием.

 

Вот. Всех жду на этом празднике бодрости. Присоединяйтесь в instagram, ме шер. Погнали)

 

ВЕДИТЕ МЕНЯ В INSTAGRAM СКОРЕЕ