НА КАНИКУЛАХ ДО 10 ЯНВАРЯ. ВСЕМ КЛАССНЫХ ПРАЗДНИКОВ И КРУТОГО НОВОГО ГОДА!

 

MORNING MIRACLE

Прочитала книгу "Магия утра" и решила оставить тут небольшой конспект книги и рассказ про свои утра и их магию.

 

Мои утра стали тяжелыми примерно 7 лет назад. Вот тогда я начала ложиться все позже и просыпаться, когда придется. Дальше - хуже. Я нашла удаленную работу, а это значит на моем языке: “иди в кроватку в пять утра, а открывай глаза часов в 16”. Полгода назад мне все надоело, и я начала новую жизнь жаворонка.

 

 

Моя проблема в том, что теперь я выключаюсь в 22:30, но встаю я около 8-9, и ни часом раньше. В этом месяце я решила дожать вопрос ранных подъемов. Прошла первая неделя и я делюсь некоторыми мыслями по этому поводу.

 

Понятно, что вставать и бегать в солнечных лучах - это круто. Но намного круче понять, что мешает это делать. На выходных осилила книгу “Магия утра” (которая, к слову, оказалась типичной бизнес книгой, где одна мысль размазана на 400 страниц)

 

Идея книги: вставайте, сначала учите что-нибудь, потом повторяйте положительные аффирмации, потом зарядочка и, все, вы готовы нырнуть в день.

 

И как ни странно, одной единственной мысли из этой дурацкой длинной книги было достаточно, чтобы мне помочь понять, что со мной не так и сформулировать новые правила для бодрого утра.

 

Итак, что мешает мне рано вставать?

 

-история первая: я хочу вставать рано, но вот звонит будильник, я открываю глаза и думаю: “Господи, какая рань!” и ложусь дальше спать. Даже, если я в порыве вечернего всплеска гормонов твердо решила встать, увы, ничего не выйдет. Потому что я не сформулировала, зачем мне это нужно.

 

Итак, мое новое правило: решить с вечера, чем я займусь с утра. Я нахожу классные блоги или лекции, которые хочется смотреть прямо сейчас, сохраняю и планирую, что в 6:10 начну смотреть. Вот и я вся магия: конкретика еще никогда не подводила.

 

-история вторая: вечером я возвращаюсь с прогулки, надеваю пижаму, чищу зубы и листаю инстаграм в кровати. В общем, я не особо думаю о том, как я буду вставать и вообще об утре как об ощущении не думаю.

 

Новое правило - подготавливаться ко сну, как будто каждый день - это воскренье, а завтра - в школу. Подготавливаю с вечера одежду, мажу ручки кремом, проветриваю комнату и думаю о том, как же я сейчас классно высплюсь и как бодро проснусь. Получается, что какой настрой, такой и результат.

 

-история третья: с утра во мне просыпается максималист - все или ничего. Либо я встаю и бегу, либо я не дергаюсь и сплю дальше. Я забываю, что некоторые дела можно делать в постельке.

 

Поэтому я для себя решила: положить будильник далеко от кровати, встать, почистить зубы сразу же, налить стакан воды и снова вернуться в постель учить два слова, потом смотреть лекцию. 30 секунд волевого усилия и я снова воссоединяюсь со своим пуховым гнездышком. Я, в общем, за маленькие победы каждый день.

 

Пока это все, что мне помогает.

 

В заключение хочу еще добавить.

Утром классно, потому что никто не задает тупых вопросов, потому что на улице тихо и поют птички, потому что можно сосредоточиться и, главное, посвятить время самому себе. Вот эта мысль про то, что можно заниматься два часа самим собой, чтобы потом все было классно - меня греет больше всего. Короче, утро, это реално то время, когда dreams come true. Пусть и не сразу. Подумайте об этом