ОЙ КАК ТИХО

Помню, студенткой ездила в Таллин, и там впервые за долгое время услышала, как я иду по мостовой. Я была одна, была осень и было очень тихо. Почувствовала себя странно. Но я забыла про ощущение. Такое часто со мной происходит: о самом важном я забываю.

 

 

А потом я общалась, работала, работала, переезжала, общалась. Пока не попала в больницу, где мне каждый день по часу делали процедуры. И особо поговорить не с кем, и все телефоны на входе отбирали, и бумажными книжками я не обзавелась.

 

 

Так вот, я к чему. Когда я оказалась в тишине, сначала моя опухшая голова продолжала по инерции решать рабочие вопросы, генерировать идеи и всякое такое. А примерно через 5 минут этот фонтан иссяк. И в голове не осталось ничего. Это даже не белый шум, а кристальная чистота больничных коридоров. И почувствовала я себя так, как-будто душ изнутри приняла.

 

 

Про медитацию есть кучи книг: от медитации для чайников до (я не знаю) 365 практик за один год. Реально дофига. Но! Пока я знаю одно, 10 минут в день в тишине - сидя, лежа, стоя, без еды, сигарет, воды, простигосподи телефона, планшета и щеночка могут сделать голову легче, а жизнь проще.

 

 

Конечно, я пока не каждый день такая молодец, чтобы сидеть. Я забываю и ленюсь. Но - проверено! - когда я все-таки нахожу тишину, это лучшие 10 минут моего дня.


А если Вы мне не верите, смотрите, вот этот дядя для ТedX рассказал о 10 минутах тишины в очень старом, но по-прежнему любимом видео. Если хоть кому-нибудь это полезно - значит, все не зря.