ORGINIZED LIFE no.1 - ПРО ХОББИ И СИЛУ ПРИВЫЧЕК

Ты не учишь слова, не бегаешь по вечерам, не читаешь, не рисуешь, но страстно желаешь этого и постоянно откладываешь? Привет.

 

 

Тут оказалалось, что всякие классные дела и хобби приходят в наш распорядок, только если они станут рутиной. Вот порисовать акварелью, как зубы почистить. Побегать вечером, как позавтракать с утра. Поэтому я собрала несколько советов для тех, кто постоянно откладывает свои увлечения. И кому надоело корить себя за ущербную силу воли и всякое другое.

 

 

Итак, приступим:

 

 

Перед тем, как начать, спроси себя - “зачем?”

Узнал ответ - запиши. Нет внятного ответа - забудь: значит, это дело не для тебя.

 

 

Новое за старым

Просто подумай, что ты делаешь изо дня в день. И приклей новую привычку к старой, то есть суть в том, чтобы назвать конкретное время. И теперь ты точно будешь медитировать после обеда.

 

 

Таблетки от жадности

Сконцентрируйся на одной вещи за один месяц. Шить, рисовать и прыгать на скакалке прямо сейчас? Сходи-ка в гости к первому пункту снова, а потом выбери что-то одно.

 

 

Не бери на себя много 2

Если процесс линейный, типа рисования, медитации или вязания, ограничь себя по времени. Начни с 10 минут. Или даже с 5. Просто заводи будильник и делай. У каждого, даже блин у президента межгалактического правительства найдется 5 минут, чтобы порисовать после обеда

 

 

Про слова и страницы - лучше их считать. И тут поможет алгоритм “бабушка надвое сказала”. Вот вы решили, что десять слов - это ок. Разделите на два. Это реальное количество. И еще на два. Это то количество, которое вообще не обременит. Целый месяц без прогулов учили по 2 слова каждый день? Ура - вот мороженое. Теперь месяц продержись на трех словах.

 

 

Тебя ждет кровь, пот, неимоверное усилие воли и сражение с самим собой

Конечно же нет, это ты себе всякого напридумывал!

Все игра. А привитие привычек - тем более. Раслабься.

Мои глаза начинают гореть, когда задача шепчет мне: “что слабо?”. А смогу ли я продержаться и учить по два гребаных слова каждый день?  А что будет, если я буду тратить по 10 евро в день, чтобы накопить на отпуск?

Челлендж, вот то, что нужно.

 

 

Тут работают и простые галочки. Каждый день отмечать на листочке. Про это следующий пункт.

 

 

Перед глазами держи две вещи - а. Галочки и б. цель

Про галочки скажу по опыту, что они улучшают давление, внешний вид и гормональный фон на много поколений вперед. Они наглядно показывают результат и все еще поддерживают идею о том, что всем нам хочется играть.

Про цель, думаю, понятно - это чтобы напоминать себе каждый день, почему все началось. Я не знаю, пока как с этим совладать, но я, например, нахожу классную штуку пользуюсь ей какое-то время, а потом про нее забываю. Помогает только запись. Поэтому: чтобы не забыть, держи в письменном виде на уровне глаз.

 

 

Говорят, для привыкания нужно около месяца. А так, да, ребятка, это на всю жизнь.

 

 

В помощь любящим раскиснуть на полпути

Позволь себе мысль о том, что маленькие шаги круче семимильных. Любое действие - это хорошо. Любое. А еще начни получать кайф от того, что ты делаешь вклад в будущее, а не получаете что-то прям здесь и сейчас.

Если что-то пошло не так - было много работы, у тети был день рождения, в общем, у всех навалом дел - все равно. Это не школа, и нет оценок. Тетя ругать не будет. Это даже не задание под звездочкой. Просто продолжай. Просто расслабься и получай удовольствие.

Если все равно что-то не в радость - уменьши время или количество. Или признайся, что ты подтасовал ответ для первого пункта. Значит - это хобби тебе просто не нужно. Такое тоже бывает.


И завтра начинается июль, поэтому special for you сделала календарик для новой привычки.